Peras: Manfaat dan Risiko

Dalam garis panjang diet, tampaknya seolah-olah jus adalah yang terbaru menggila makanan kesehatan. penggemar jus mengklaim bahwa itu membantu dengan berbagai hal dari penurunan berat badan untuk membersihkan sistem lengkap. Peras telah menjadi begitu populer, bahwa orang-orang pergi keluar dan membeli mesin jus untuk rumah mereka. Sebelum memutuskan untuk membeli satu sendiri, Anda harus terbiasa dengan baik manfaat dan risiko dari jus.
Keuntungan-keuntungan
Jus adalah cara mudah untuk menambahkan sayuran dan buah-buahan untuk diet Anda, terutama jika Anda tidak mendapatkan cukup.
Ketika membuat jus, Anda dapat memasukkan produk yang dekat dengan memanjakan. Hal ini akan mengurangi limbah, dan menghemat uang.
Risiko
Banyak orang percaya bahwa jus memiliki jumlah yang sama nutrisi secara keseluruhan makanan. Ini hanya tidak benar. Ada beberapa nutrisi yang membuat jus tidak bisa memberikan, termasuk serat. Serat yang terkandung dalam pulp dan kulit buah-buahan dan sayuran. Jika Anda tidak menggunakan bagian-bagian ini, Anda menyingkirkan terbaik / bagian paling bergizi dari makanan.
Juicer bisa sangat mahal. Harga mereka dapat berkisar dari $ 30 sampai lebih dari $ 400. Itu sedikit uang untuk satu peralatan yang hanya melayani satu tujuan. Bahkan blender dapat digunakan untuk lebih dari satu fungsi dan biaya substansial kurang.
Jus terkonsentrasi dengan kalori, terutama ketika menggunakan lebih banyak buah dalam jus Anda.
jus ini tidak dipasteurisasi, yang berarti bahwa keselamatan bisa menjadi perhatian. Pastikan bahwa buah Anda, tangan, juicer dan permukaan yang Anda mempersiapkan dari yang dibersihkan.
Peras: Berat Badan dan Cleansing
Jus untuk menurunkan berat badan atau membersihkan tidak hanya gagal, tapi itu berbahaya. Jika Anda mengganti makanan padat dengan jus, Anda akan kehilangan keluar pada sejumlah nutrisi, seperti protein dan serat, yang diperlukan untuk menjaga tubuh Anda berjalan lancar. Fiber menyatakan bahwa perasaan penuh, yang mencegah kita dari makan berlebihan. Protein membantu kita membangun dan menjaga massa otot, yang membantu membakar kalori bahkan ketika kita sedang beristirahat. Jika Anda tidak mencapai kebutuhan kalori harian Anda, metabolisme Anda akan melambat. Setelah Anda mulai makan makanan padat lagi, Anda akan lebih dari mungkin mendapatkan berat badan dari sel-sel lemak.
Cara terbaik untuk membersihkan tubuh Anda adalah membiarkan hati dan ginjal melakukan pekerjaan mereka!
Akhir kata
Diet sehat dapat mencakup baru dibuat jus, tapi jus bukanlah makanan ajaib yang akan membuat Anda lebih tipis atau menyembuhkan penyakit Anda.
Sangat penting bahwa, sebelum Anda mulai membuat jus, Anda berbicara dengan dokter Anda. Mungkin ada interaksi nutrisi atau obat yang Anda tidak menyadari. Misalnya, orang-orang di pengencer darah harus berhati-hati saat membuat jus dengan apa pun tinggi vitamin K. Peras dilakukan terbaik di moderasi sebagai suplemen untuk diet sehat dan gaya hidup-tidak pengganti.