Karena tingkat panas mulai melambung, sekarang saatnya untuk mendapatkan tangan Anda pada makanan lezat yang akan membuat Anda segar, terhidrasi dan sejuk. nafsu makan berjalan rendah, dan haus naik bersama dengan tingkat keringat, dalam cuaca panas. Memeriksa makanan lezat berikut untuk tetap tenang dan energik musim panas ini:
1. Semangka
Buah musim panas yang menakjubkan ini adalah kekuatan dikemas dengan nutrisi dan dapat membantu Anda tetap tenang dalam musim panas. Sebuah semangka adalah lebih dari 90% air, yang mengapa itu membuat buah yang sempurna untuk memuaskan dahaga Anda di panas terik. Anda juga dapat membuat smoothie semangka atau lumpur dengan es dingin - memperlakukan sempurna untuk menjaga Anda dingin.
2. Mentimun
Mentimun tinggi kandungan air dan, dikemas dengan vitamin B. Karena sebagian besar dari itu air, itu membantu penurunan berat badan dan pencernaan juga. konsumsi secara teratur mentimun membuat Anda tetap terhidrasi dan sehat. Hal ini juga membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, kolesterol dan nyeri sendi.
3. Yogurt
Yogurt penuh probiotik; memiliki efek pendinginan pada tubuh. Ini membantu pencernaan, dan membuat Anda jauh dari infeksi saluran pencernaan. Anda dapat memilih dari berbagai yogurt; penuh lemak, rendah lemak, yogurt buah dan varian lainnya. Tambahkan buah-buahan segar seperti buah untuk secangkir yogurt untuk membuat smoothie musim panas yang sempurna!
4. Mango
Meskipun buah lezat ini tidak begitu populer di Barat, itu terkenal di negara-negara Timur. Mangga adalah buah lezat dan manis. Secangkir mangga memberikan lebih dari 70% dari asupan kalsium harian dan merupakan pengganti yang besar untuk jeruk. Sebuah mango smoothie atau shake dingin adalah makanan penutup yang lezat untuk pihak musim panas.
5. Mint
Mint memiliki sifat pendinginan menakjubkan dan memperlakukan sempurna untuk membuat musim panas panas mimpi yang jauh. Membuat mint dan hitam minuman lada dengan es dingin untuk pendingin mint yang sempurna. Mint adalah penyegar napas dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini mencegah mual dan sakit kepala, menenangkan perut dalam kasus peradangan.
Selama musim panas, itu baik untuk memiliki makanan segar untuk menjauh dari infeksi dan masalah pencernaan. Pilih makanan dan minuman dengan kandungan air yang tinggi, bahan-bahan organik segar dan nutrisi. Ada baiknya untuk menghindari makanan berminyak dan junk food. Sebaliknya, memiliki sayuran hijau dan salad dengan air buah-buahan yang kaya. Banyak toko pertanian menawarkan makanan segar yang dipetik dari peternakan dan dikirim langsung ke mart pertanian. Pastikan untuk memiliki makanan organik dan segar sepanjang tahun untuk tetap sehat, terhidrasi dan bugar. makanan segar tidak hanya positif mempengaruhi kesehatan fisiologis, tetapi juga sangat bagus untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan kebahagiaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar